40대 이후 체중관리 경험
46세, 6개월 만에 9kg 감량했어요 (식단+걷기만)
안녕하세요. 46살 두 아이 엄마입니다. 작년 건강검진에서 공복혈당이 108 나왔어요. 전당뇨래요. 충격받고 다이어트 시작했습니다. 운동은 따로 못하고 출퇴근길 걷기 30분씩, 점심은 회사에서 먹고 아침/저녁만 ...
폐경 후 뱃살... 정말 안 빠지네요
53세입니다. 작년 폐경 후 갑자기 뱃살만 확 늘었어요. 체중은 2kg 정도 증가인데 허리둘레가 5cm 이상 늘었어요. 전에 맞던 옷들 다 안 맞아요 ㅠㅠ 읽어보니 폐경 후 에스트로겐 감소로 복부 지방이 늘어난다...