운동 루틴, 홈트, PT 후기
48살 운동 초보, 홈트 3개월 후기
헬스장 가기 부끄러워서 집에서만 합니다. 루틴 (주 4회, 회당 25분) - 스트레칭 5분 - 걷기 유산소 (유튜브 보며) 10분 - 스쿼트 20개 x 3세트 - 플랭크 30초 x 3세트 - 마무리 스트레칭...