갱년기 호르몬 변화와 다이어트
갱년기 시작하고 3kg 늘었어요... 다들 어떻게 관리하세요?
52세입니다. 작년부터 갱년기 증상 시작됐고 폐경은 올해 왔어요. 20대부터 항상 50kg 유지했는데 최근 1년 사이 3kg이 늘었어요. 먹는 양은 같은데 빠지질 않아요. 호르몬 변화 때문이라고는 들었는데... ...
갱년기 불면증 + 야식 욕구, 해결법 공유
55세, 폐경 3년차입니다. 갱년기 증상 중 저한테 제일 힘들었던 게 밤에 자꾸 깨는 거 랑 깨면 배고파서 뭐라도 먹는 거 였어요. 새벽 2시에 라면 끓여먹은 날도 많았어요. 당연히 살찌죠... 시...