안녕하세요. 46살 두 아이 엄마입니다.
작년 건강검진에서 공복혈당이 108 나왔어요. 전당뇨래요. 충격받고 다이어트 시작했습니다.
운동은 따로 못하고 출퇴근길 걷기 30분씩, 점심은 회사에서 먹고 아침/저녁만 조절했어요.
바뀐 식단
- 아침: 그릭요거트 + 블루베리 + 오트밀
- 저녁: 닭가슴살 + 채소 + 곤약밥 반공기
- 물 2L 이상
보조제는 살뺄랩에서 본 식약처 인증 가르시니아만 먹었어요. 비싼 거 여러 개 먹는 것보다 하나 제대로가 낫더라고요.
6개월째 -9kg. 무엇보다 공복혈당이 89로 내려왔어요. 같이 힘내요 언니들!