[전후] 55세 엄마, 10개월 만에 12kg 감량

저희 엄마 이야기에요. 본인이 글 못 쓰시는데 허락받고 올립니다.

Before: 162cm / 73kg (작년 6월)

After: 162cm / 61kg (2026년 4월)

방법

1. 저녁 6시 이후 금식 (간헐적 단식 16:8)

2. 하루 1시간 걷기 (동네 공원)

3. 탄수화물 반으로 줄이고 단백질 늘림

4. 보조제: 세노비스 이소플라본 + 칼슘마그네슘 + 비타민D

5. 주말마다 저랑 산책 1~2시간

가장 힘들었던 것

• 저녁 6시 이후 안 먹기 (한 달 고생)

• 손자 먹는 거 참기 (...)

좋아진 것

• 무릎 통증 사라짐

• 혈압 약 용량 줄임 (의사 승인)

• 표정이 밝아짐

엄마가 저한테 이렇게 말씀하세요. "늦었다고 생각했는데 아니더라." 같은 또래 어머님들도 힘내세요.